Κατηγορία: Ψυχική υγεία – Ευημερία
-
Το Άγχος των Εξετάσεων
Η άνοιξη έφτασε και φέρνει λουλούδια, ήλιο, χρώματα και αισιοδοξία. Στους περισσότερους από εμάς φέρνει ευχάριστα συναισθήματα και μας υπενθυμίζει πως φτάνει το καλοκαίρι. Σε κάποιους άλλους όμως, και κυρίως σε όσους είναι μαθητές, φέρνει και αρκετό άγχος και πίεση καθώς ξεκινά η περίοδος των εξετάσεων. Τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες το φαινόμενο είναι τόσο διαδεδομένο… Read more
-
Εκτιμώντας τις Στιγμές Επιτυχίας
Στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε συχνά τις φράσεις “τα λάθη είναι ανθρώπινα” και “όλοι κάνουμε λάθη”. Οι φράσεις αυτές είναι πράγματι αληθινές και ισχύουν. Όλοι ανεξαιρέτως κάνουμε λάθη. Πολλοί όμως έχουμε την τάση να δίνουμε μεγάλη έμφαση στα λάθη που κάνουμε και νιώθουμε απογοήτευση και πολλές φορές τύψεις. Δυσκολευόμαστε να αποδεχθούμε το γεγονός πως είμαστε… Read more
-
Θυμήσου ποιος είσαι..
Ο Carl Rogers στην προσωποκεντρική θεωρία διαχώρισε τον εαυτό σε δύο κατηγορίες: στον πραγματικό και στον ιδανικό εαυτό, σε αυτό δηλαδή που είμαστε και σε αυτό που θα θέλαμε να είμαστε. Υποστήριξε ακόμη πως για να φτάσουμε στην αυτοπραγμάτωση, που είναι και ο υπέρτατος στόχος μας, θα πρέπει να υπάρχει μια συνοχή μεταξύ του πραγματικού… Read more
-
Αφήνοντας τη Σύγκριση πίσω
Πολύ συχνά και ειδικά τώρα με την αυξημένη χρήση των social media έχουμε την τάση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους γύρω μας, με φίλους, με συγγενείς, με συναδέλφους, με διάσημους και με influencers. Ο τάδε πήγε ταξίδι εκεί, ο δείνα πήρε προαγωγή, εκείνος έχει πολύ ωραίο σώμα, εκείνος βρήκε σύντροφο ενώ εγώ δεν… Read more
-
Διαφορετικές απόψεις και διαφωνίες
Διαφορετικές απόψεις και διαφωνίες: Μέσο διχασμού ή μέσο σύνδεσης και εξέλιξης; Όλοι έχουμε μια άποψη για κάποιο θέμα, την οποία συχνά και διατυπώνουμε είτε στα πλαίσια του κύκλου μας είτε μέσω των κοινωνικών μας δικτύων (social media) με αποτέλεσμα να συζητάμε, να διαφωνούμε και πολλές φορές μάλιστα να ερχόμαστε σε σύγκρουση με το συνομιλητή μας.… Read more
-
Αλλαγές στη Ζωή: Η τέχνη της προσαρμογής
Αλλαγές. Η ζωή επιφυλάσσει εκπλήξεις, μας ανατρέπει τα σχέδια και μας αναγκάζει να προβούμε σε αλλαγές. Εσείς τι γνώμη έχετε για τις αλλαγές; Πώς τις αντιμετωπίζετε; Είστε ανοιχτοί σε αυτές ή αγαπάτε τη ρουτίνα σας; Σε περίπτωση λοιπόν που συμβεί κάτι που μας βγάζει από το πρόγραμμα, που εμποδίζει τα σχέδια μας ή που μας… Read more
-
Φόβος και Άγχος: Σύμμαχοι ή Εχθροί;
Άγχος και φόβος. Δύο συναισθήματα που τα χαρακτηρίζουμε αρνητικά κυρίως επειδή δεν μας κάνουν να νιώθουμε καθόλου ευχάριστα. Μπορούν όμως να μας φανούν και πολύ χρήσιμα. Ο φόβος, ως η αντίδραση σε έναν άμεσο κίνδυνο, μπορεί για παράδειγμα να λειτουργήσει προστατευτικά και να μας σώσει από επικίνδυνες καταστάσεις. Το άγχος από την άλλη ως η… Read more
-
Η Εμπιστοσύνη Στις Σχέσεις
Εμπιστοσύνη, η βάση όλων των σχέσεων. Μία σχέση για να χτιστεί, να είναι σταθερή, να προχωρά και να κρατήσει στο χρόνο χρειάζεται ως θεμέλιο την εμπιστοσύνη. Είτε λοιπόν μιλάμε για φιλική, είτε για ερωτική, είτε ακόμα για επαγγελματική σχέση, η εμπιστοσύνη είναι βασική και αναγκαία. Η εμπιστοσύνη ακούμε συχνά ότι κερδίζεται. Αυτό σημαίνει πως σε… Read more
-
Η Επαγγελματική Ζωή και οι Δυσκολίες της
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του επαγγελματικού burnout και της σιωπηλής παραίτησης Σήμερα είναι γεγονός πως αφιερώνουμε μεγάλο μέρος της ημέρας και της σκέψης μας στην επαγγελματική μας δραστηριότητα. Αυτόματα αυτό σημαίνει πως σίγουρα τα πράγματα είναι καλύτερα όταν κάνουμε μια δουλειά που μας ευχαριστεί. Αυτό βέβαια δε συμβαίνει πάντα. Πολλοί άνθρωποι για βιοποριστικούς λόγους συνήθως, κάνουν… Read more
-
Πώς να “Μην Το Παίρνεις Προσωπικά”
Ένας από τους στόχους μου ως προς την προσωπική μου ανάπτυξη είναι να μην αφήνω να με επηρεάζουν αρνητικά συμπεριφορές και λόγια τρίτων που στην πραγματικότητα δεν με αφορούν. Να γίνω δηλαδή πιο ζεν όπως λέω για να γελάσουμε με τους δικούς μου ανθρώπους. Εσείς έχετε ανάλογους στόχους; Σαφώς δεν είναι εύκολο. Η πρώτη αυθόρμητη… Read more