Κατηγορία: Ψυχική υγεία – Ευημερία
-
Ποιος θα αναλάβει την ευθύνη;
Οι ευθύνες στο μυαλό των περισσότερων από εμάς συνδέονται με τα λάθη, την αποτυχία και τις συνέπειες αυτών. Ως εκ τούτου είναι δύσκολο πολλές φορές να αναλάβουμε την ευθύνη, να διαχειριστούμε τυχόν λάθη και να δεχθούμε τις συνέπειες. Υπάρχει βέβαια και μια μικρή μειοψηφία ανθρώπων που βλέποντας την απραξία των άλλων ή επειδή δεν έχουν Read more
-
Σίσυφοι της ανθρωπότητας
Παρακολουθώντας την επικαιρότητα σχετικά με τους πολέμους, την εγκληματικότητα, τα κοινωνικά προβλήματα την αδικία και σχετικά με πολλά ακόμη ανάλογα θέματα, θα έλεγα πως πολλές φορές εγώ προσωπικά αισθάνομαι μοναξιά και έντονη ματαιότητα. Αισθάνομαι πως οτιδήποτε κι αν κάνω είναι μάταιο και δεν μπορεί να αλλάξει κάτι. Αισθάνομαι επίσης αδύναμη μπροστά σε μια πραγματικότητα σκληρή, Read more
-
Απλά δεν ταιριάζουμε..
Καθημερινά γνωρίζουμε και συναναστρεφόμαστε με πολλούς, διαφορετικούς ανθρώπους. Γενικότερα είναι γνωστό πως οι σχέσεις με τους ανθρώπους δεν είναι εύκολες. Ιδιαίτερα μάλιστα όταν πρόκειται για σχέσεις με ανθρώπους που δεν τους έχουμε επιλέξει εμείς, τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Τα δύο πιο βασικά πλαίσια στα οποία καλούμαστε να συναναστραφούμε με ανθρώπους που δε διαλέξαμε Read more
-
Το Άγχος των Εξετάσεων
Η άνοιξη έφτασε και φέρνει λουλούδια, ήλιο, χρώματα και αισιοδοξία. Στους περισσότερους από εμάς φέρνει ευχάριστα συναισθήματα και μας υπενθυμίζει πως φτάνει το καλοκαίρι. Σε κάποιους άλλους όμως, και κυρίως σε όσους είναι μαθητές, φέρνει και αρκετό άγχος και πίεση καθώς ξεκινά η περίοδος των εξετάσεων. Τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες το φαινόμενο είναι τόσο διαδεδομένο Read more
-
Εκτιμώντας τις Στιγμές Επιτυχίας
Στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε συχνά τις φράσεις “τα λάθη είναι ανθρώπινα” και “όλοι κάνουμε λάθη”. Οι φράσεις αυτές είναι πράγματι αληθινές και ισχύουν. Όλοι ανεξαιρέτως κάνουμε λάθη. Πολλοί όμως έχουμε την τάση να δίνουμε μεγάλη έμφαση στα λάθη που κάνουμε και νιώθουμε απογοήτευση και πολλές φορές τύψεις. Δυσκολευόμαστε να αποδεχθούμε το γεγονός πως είμαστε Read more
-
Θυμήσου ποιος είσαι..
Ο Carl Rogers στην προσωποκεντρική θεωρία διαχώρισε τον εαυτό σε δύο κατηγορίες: στον πραγματικό και στον ιδανικό εαυτό, σε αυτό δηλαδή που είμαστε και σε αυτό που θα θέλαμε να είμαστε. Υποστήριξε ακόμη πως για να φτάσουμε στην αυτοπραγμάτωση, που είναι και ο υπέρτατος στόχος μας, θα πρέπει να υπάρχει μια συνοχή μεταξύ του πραγματικού Read more
-
Αφήνοντας τη Σύγκριση πίσω
Πολύ συχνά και ειδικά τώρα με την αυξημένη χρήση των social media έχουμε την τάση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους γύρω μας, με φίλους, με συγγενείς, με συναδέλφους, με διάσημους και με influencers. Ο τάδε πήγε ταξίδι εκεί, ο δείνα πήρε προαγωγή, εκείνος έχει πολύ ωραίο σώμα, εκείνος βρήκε σύντροφο ενώ εγώ δεν Read more
-
Διαφορετικές απόψεις και διαφωνίες
Διαφορετικές απόψεις και διαφωνίες: Μέσο διχασμού ή μέσο σύνδεσης και εξέλιξης; Όλοι έχουμε μια άποψη για κάποιο θέμα, την οποία συχνά και διατυπώνουμε είτε στα πλαίσια του κύκλου μας είτε μέσω των κοινωνικών μας δικτύων (social media) με αποτέλεσμα να συζητάμε, να διαφωνούμε και πολλές φορές μάλιστα να ερχόμαστε σε σύγκρουση με το συνομιλητή μας. Read more
-
Αλλαγές στη Ζωή: Η τέχνη της προσαρμογής
Αλλαγές. Η ζωή επιφυλάσσει εκπλήξεις, μας ανατρέπει τα σχέδια και μας αναγκάζει να προβούμε σε αλλαγές. Εσείς τι γνώμη έχετε για τις αλλαγές; Πώς τις αντιμετωπίζετε; Είστε ανοιχτοί σε αυτές ή αγαπάτε τη ρουτίνα σας; Σε περίπτωση λοιπόν που συμβεί κάτι που μας βγάζει από το πρόγραμμα, που εμποδίζει τα σχέδια μας ή που μας Read more
-
Φόβος και Άγχος: Σύμμαχοι ή Εχθροί;
Άγχος και φόβος. Δύο συναισθήματα που τα χαρακτηρίζουμε αρνητικά κυρίως επειδή δεν μας κάνουν να νιώθουμε καθόλου ευχάριστα. Μπορούν όμως να μας φανούν και πολύ χρήσιμα. Ο φόβος, ως η αντίδραση σε έναν άμεσο κίνδυνο, μπορεί για παράδειγμα να λειτουργήσει προστατευτικά και να μας σώσει από επικίνδυνες καταστάσεις. Το άγχος από την άλλη ως η Read more