Ο Σεπτέμβριος ήρθε φέρνοντας μαζί του σιγά σιγά το φθινόπωρο και το καλοκαίρι φτάνει αντίστοιχα στο τέλος του. Έτσι μετά από ένα αρκετά μεγάλο καλοκαιρινό διάλειμμα ήρθε η ώρα και για εμάς να καλωσορίσουμε τον Σεπτέμβρη με ένα νέο άρθρο.
Παρατηρώντας τα παιδιά μου, διαβάζοντας κάποια βιβλία και ανασύροντας από τη μνήμη μου κάποια περιστατικά σκεφτόμουν πως μεγαλώνοντας σταδιακά δε δίνουμε την πρέπουσα σημασία στις αισθήσεις μας και στα ερεθίσματα που μας προσφέρει το περιβάλλον μας.
Το τελευταίο διάστημα για παράδειγμα, τα παιδιά μου παρατηρούσαν κάθε πρωί τα χελιδόνια και άκουγαν το κελάηδημά τους, γενικά έχουν τη συνήθεια να μυρίζουν όλα τα λουλούδια και τα φύλλα που βλέπουν και ο μεγάλος μου γιος πάντα πιάνει το ύφασμα από το φουστάνι που φοράω και λέει αν του αρέσει η υφή.
Αλλά κι εγώ θυμάμαι πως όταν ήμουν μικρή και πήγαινα στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς έβαζα για παράδειγμα το χέρι μου κρυφά μέσα στο σακί με τα όσπρια γιατί μου άρεσε αυτή η αίσθηση ή παρατηρούσα τα σύννεφα και σκεφτόμουν με τι μοιάζουν ή όταν πήγαινα σε κάποιο καινούριο μέρος και έβλεπα ένα όμορφο τοπίο προσπαθούσα να αποτυπώσω την εικόνα στο μυαλό μου και παρατηρούσα πως ένιωθα βλέποντάς το.
Γενικά οι αισθήσεις,δηλαδή η ακοή, η όραση, η αφή, η γεύση και η όσφρηση συνδέονται πολλές φορές με αναμνήσεις και με συναισθήματα. Σίγουρα κάποιο άρωμα σας θυμίζει κάποιο συγκεκριμένο πρόσωπο, ή η μυρωδιά του αντηλιακού συνδέεται με τη θάλασσα, τις διακοπές και τη χαλάρωση ή η γεύση κάποιου φαγητού σας θυμίζει για παράδειγμα τη γιαγιά σας και αισθάνεστε την αγάπη και τη φροντίδα που νιώθατε όταν τρώγατε στο σπίτι της.
Πέρα όμως από αυτό όταν συντονιζόμαστε με το σώμα μας, το ακούμε και δίνουμε έμφαση στις αισθήσεις μας, επικεντρωνόμαστε στη στιγμή, στο εδώ και το τώρα. Θα μπορούσε λοιπόν η επικέντρωση στις αισθήσεις να αποτελέσει μια άσκηση χαλάρωσης προκειμένου να διώξετε το άγχος, τον πανικό και τις άσχημες σκέψεις.
Πιο συγκεκριμένα λοιπόν την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος ή στο τέλος μιας αγχωτικής μέρας κάντε μια παύση και προσπαθήστε να παρατηρήσετε πέντε πράγματα που βρίσκονται γύρω σας, να ακούσετε τρεις ήχους, να αγγίξετε τέσσερις επιφάνειες στο δωμάτιό σας ή να εντοπίσετε δύο διαφορετικές μυρωδιές, όπως ένα κερί ή τα φρεσκοπλυμένα ρούχα. Θα δείτε πως με αυτό τον τρόπο θα αποσπάσετε τη σκέψη σας από αυτά που σας αγχώνουν, θα επικεντρωθείτε στη στιγμή και θα νιώσετε περισσότερο χαλαροί και ασφαλείς.
Μιας λοιπόν που ο Σεπτέμβριος για κάποιους σηματοδοτεί τη λήξη των διακοπών και της χαλάρωσης και την αρχή των υποχρεώσεων, του προγράμματος και του άγχους, εύχομαι το άρθρο αυτό να βοηθήσει ώστε να νιώθετε περισσότερη ηρεμία και χαλάρωση καθ΄όλη τη διάρκεια του έτους! Καλό μας φθινόπωρο!
Αφήστε μια απάντηση